Як підвищити потенцію?

Розлад еректильної функції – недуга, у якому чоловікові складно зізнатися навіть собі. Тому, багато хто воліє знайти інформацію про те, як підвищити потенцію будинку і керуватися отриманими рекомендаціями. Важливо розуміти, що при виражених ознаках статевої слабкості слід відправитися до лікаря – можливо, що причиною стали соматичні захворювання, що потребують термінового лікування.

Що потрібно для хорошої потенції?

Потенція складається з 2 факторів: наявності лібідо і здатності до досягнення ерекції. Перше означає сексуального бажання, наявність прагнення до близькості, інтерес до інтимної сторони життя. При його відсутності фізіологічна можливість до ерекції не має значення, тому що у чоловіка втрачається емоційна потреба в сексі.

Еректильна функція геніталій означає твердіння статевого члена в ситуації, що розташовує до інтимних стосунків.

За нормальний рівень лібідо відповідають:

• Високий рівень тестостерону. Для його підтримки слід забезпечити організм достатньою кількістю цинку, активно займатися спортом, висипатися;
• Стабільне психологічний стан. Залежить від уміння протистояти стресовим факторам, мінімізації конфліктів, повноцінного відпочинку.

Фізіологічна здатність до ерекції забезпечується:

• Здоров'ям судин. Для цього необхідно знизити споживання шкідливих жирів і контролювати рівень холестерину, щоб уникнути склерозування артерій і вен;
• Відсутністю інфекцій. Повноцінне функціонування передміхурової залози та інших органів сечовидільної системи забезпечує необхідну твердість статевого члена в інтимній обстановці.

Чому знижується чоловіча «сила»?

Медицина виділяє безліч передумов для розвитку еректильної дисфункції. Частина з них пов'язана з органічними змінами в організмі, інша половина полягає в емоційних блокування. Тривалий вплив на чоловіка навіть одного з перелічених факторів може негативно позначитися на сексуальному спроможності.

Найчастіше статеве безсилля пов'язано з ураженням судин при діабеті, також до патології ведуть:

• Скупчення холестеринових бляшок на стінках;
• Хронічно підвищений тиск;
• Захворювання серцевого м'яза;
• Операції на органах тазу;
• Травми очеревини і статевих органів;
• Велика кількість викурених цигарок і пристрасть до спиртного;
• Зміни, викликані старінням;
• Генетична схильність;
• Недолік сну;
• Сидячий спосіб життя.

Другий комплекс причин – андрогенний дефіцит, або недолік в організмі тестостерону, часто виникає після 45 років. На зниження гормонального синтезу впливають:

• Вік;
• Підвищене продукування пролактину;
• Патології ендокринної системи.

Також серед передумов імпотенції можна відзначити:

• Інфекційні та запальні захворювання простати та інших органів сечовивідної системи;
• Наявність надлишкової маси тіла;
• Тривалий прийом ліків і спортивних добавок, особливо небезпечні анаболічні стероїди, таблетки від гіпертонії, транквілізатори;
• Патологічні зміни нервових волокон;
• Хіміотерапія та радіоактивне опромінення;
• Проживання в місцевості забрудненим довкіллям;
• Професійна діяльність, пов'язана із шкідливим виробництвом.

Проблеми психологічного та особистісного характеру також іноді провокують статеве безсилля. Психогенна імпотенція – наслідок:

• Перебування в постійному стресі;
• Почуття хронічної втоми;
• Очікування чергового збою;

• Низької самооцінки;
• Сформованого негативного ставлення до жінок;
• Фобій і страхів;
• Надмірної та тривалої збудженості;
• Травм сексуального характеру;
• «Нудного» сексу;
• Звички до однієї партнерки;
• Надмірно частих контактів;
• Відсутності досвіду;
• Побоювання заразитися інфекцією або посприяти вагітності партнерки;
• Постійних конфліктів з дружиною або подругою, родиною, колегами;
• Життєвих труднощів;
• Недосипання після народження маленької дитини.

Як підвищити потенцію природними способами чоловікові?

Перш за все, до природних способів відновлення статевої функції відноситься корекція способу життя. Щоб підвищити потенцію в домашніх умовах, необхідно ретельно переглянути денний раціон. Важливо, щоб організм отримував достатню кількість мікроелементів, вітамінів і амінокислот, що забезпечить високий рівень тестостерону, нормальний кровообіг і сильний імунітет.

Дружині слід годувати чоловіка наступними продуктами:

• Горіхи і мед;
• М'ясо дієтичних сортів;
• Овочі (потрібно споживати сирими, тушкованими або вареними);
• Ягоди і фрукти у свіжому або сушеному вигляді;
• Різні види морської риби;
• Всі різновиди молюсків;
• Кисло-молочну продукцію;
• Темний шоколад – достатньо з'їсти 2-3 квадратика;
• Зелень, особливо важлива петрушка;
• Прянощі, де на першому місці стоїть часник і перець, однак, перед побаченням перший слід замінити на щось більш ароматне.

Другий спосіб – це фізична активність. Лікарі рекомендують:

• Регулярно займатися в тренажерному залі;
• Робити короткі пробіжки;
• Записатися в басейн;
• Освоїти духовні практики. Деякі асани йоги вкрай позитивно позначаються на рівні потенції.

Крім подібних тренувань необхідно щодня виконувати комплекси вправ для посилення сексуальної спроможності. Насамперед, це метод Кегеля. Спосіб дозволяє розробити м'язи потенції. Його основний плюс – можливість тренування в будь-який зручний час і де завгодно.

Слід вибрати для себе кілька вправ і виконувати їх щодня, поступово підвищуючи навантаження. Високі, хоч і не миттєві результати демонструють наступні елементи:

• Глибокі присідання;
• Обертання обруча;
• Напруга мускулатури ануса;
• Почергове обертання прямими ногами з положення лежачи;
• Розгойдування тазу;
• Обертання стегнами з максимальною амплітудою;
• Виконання «містка» з позиції «лежачи на підлозі»;
• Нахили вперед;
• Крок на місці з високим підніманням колін;
• Утримування реального або уявного м'ячика за допомогою напруги сідничних м'язів;
• Швидке втягування живота;
• Формування кільця за рахунок сполук кистей і стоп.

Додатковий метод, до якого часто вдаються для активізації та нормалізації процесів в організмі – фітотерапія. Відвари трав, настояні на воді рослини, рецепти спиртових настоянок сприяють посиленню потенції, зміцненню здоров'я, міцного імунітету, крім того – відносяться до лікувального зілля, які можна пити без шкоди здоров'ю.

Для приготування народних засобів доцільно застосовувати:

• Женьшень підвищує лібідо, посилює витривалість, збільшує тривалість акту близькості;
• Аїр болотний – нормалізує кровообіг і бере участь в терапії урологічних захворювань;
• Звіробій – активізує потяг, стабілізує емоційний стан, знімає психологічний блок;
• Калган – здійснює профілактику запалення передміхурової залози, покращує настрій, позитивно позначається на судинах;
• Кропива – інтенсивно підвищує синтез тестостерону і лікує хвороби сечовивідної системи;
• Глід – стабілізує еректильну функцію, благотворно впливає на серцевий м'яз, подовжує статевий акт;
• Пажитник – природний збудник, вирівнює психологічний стан, усуває андрогенний дефіцит;
• Рожева родіола – посилює бажання, підвищує імунний захист організму;

• Чебрець – підсилює ерекцію завдяки особливому складу, що містить органічні кислоти і вітамінний комплекс;
• Іван-чай – корисний при хронічному простатиті, попереджає пухлини, стимулює продукування статевих гормонів;
• Петрушка – нормалізує гормональний баланс і відповідає за наповнення кров'ю кавернозних тіл;
• Лимонник – позбавляє від впливу стресу і підвищує провідність нервових центрів;
• Елеутерокок – схожий по дії з женьшенем.

Інші підходи

Щоб збільшити потенцію у чоловіків, можна вдатися до масажу. Виділяється вплив на статеві органи, простату і загальний масаж тіла. Масування статевого члена і яєчок реально забезпечує потужний приплив крові, внаслідок чого настає твердіння.

Специфіка масажу простати така, що під час маніпуляцій виникає мимовільне порушення. Крім того, подібні процедури дуже корисні для профілактики запалення залозистого органу.

Точковий масаж запускає процеси емоційного і фізіологічного збудження. Згідно думку китайських медиків, процедури також підвищують фертильність. Рекомендується активізувати біо-точки в області:

• Стоп;
• Зап'ясть;
• Крижів;
• Сонячного сплетіння.

Еротичний масаж не тільки сприяє поліпшенню потенції, але і покращує стосунки в парі, додаючи у відносини нові фарби. Жінки цілком можуть опанувати основи тайської техніки, що включає:

• Використання пахощів та ігри з освітленням;
• Вплив всім тілом, а не тільки руками;
• Застосування пір'я, кубиків льоду і іншої атрибутики.

При необхідності досягти ерекції максимально швидко можна вдатися до натуральних засобів швидкої допомоги:

• Ходьба босоніж по підлозі, а краще по траві;
• Прикладання гірчичників до стіп, що активізує рефлекторні зони.

Стабілізація і зміцнення статевої функції можливі при допомоги ванн. В теплу воду слід додавати відвар лавра або інших лікарських рослин. Крім того, корисно вдаватися до ефірних масел.

Відомі властивості афродизіаків іланг-іланг, сандал, амбра, мускатний шавлія, троянда, жасмин. Есенції слід попередньо змішувати з медом, вершками, морською сіллю. Ті ж ефіри рекомендується наливати в аромалампи або ж розпорошувати за допомогою спеціалізованого дифузора.

Вплив на потенцію у чоловіків

На чоловічу статеву потенцію впливає цілий комплекс факторів. Деякі підвищують чоловічу спроможність, інші навпаки негативно позначаються на еректильної функції. Для того щоб підтримувати сексуальну силу, слід точно знати, як організувати власний життєвий графік.

Позитивний

Позитивно на сексуальної активності позначаються:

• Активність – спорт, зарядка, періодичні розминки, якщо професійна діяльність пов'язана з багатогодинним перебуванням в кріслі;
• Правильна дієта – щодня необхідно споживати м'ясо або рибу, овочі, зелень, молюски. Вкрай необхідні такі продукти, як мед і горіхи, петрушка;
• Планове відвідування клініки. Щорічні профілактичні огляди допомагають виявити захворювання на ранній стадії, що дозволяє швидше вилікувати будь-яку патологію.

Негативне

Різко негативно впливають на чоловічу спроможність наступні фактори:

• Порушення психологічного фону. Тривалі стреси, втома, розвиток депресії, тревожностей, фобій веде до зниження сексуальної спроможності;
• Слабкий фізичний розвиток. В'ялі м'язи, низька активність провокують погіршення кровообігу. Надмірна жировий прошарок розбалансує співвідношення чоловічих і жіночих гормонів;
• Негативні звички. Наркотичні речовини, тютюн, етанол викликають хвороби судин і серйозно позначаються на загальному стані здоров'я;
• Інфекційні захворювання. Віруси і бактерії засмічують організм токсичними речовинами, вражають органи, знижують засвоєння поживних елементів, що в кінцевому підсумку послаблює еректильну функцію.

Як зберегти потужну ерекцію до глибокої старості?

Чоловікам, які прагнуть зберегти сексуальну силу до похилого років, лікарі радять:

• Своєчасно лікувати гострі захворювання та підтримувати ремісію хронічних;
• Після 50 років контролювати рівень глюкози, холестерину і артеріального тиску;
• Звертатися до лікаря при виникненні труднощів психологічного характеру;
• Підтримувати в нормі вагу;
• Уникати повернення до шкідливих звичок, якщо такі були;
• Спати не менше 8 годин на добу;
• Конфіденційно обговорювати з лікарем будь-які труднощі з потенцією;
• Ретельно розробляти денне меню;
• В якості профілактики допускається періодичний прийом коштів на основі лікарських трав або рослинних препаратів (Бадів);
• Вдаватися до контрастного душу або сидячих ванн.

Важливо: після 60 років проколи, трапляються зрідка, просто наслідок особливостей організму. У цьому випадку рекомендується обговорити ситуацію з партнеркою і зосередитися на пошуку трохи інших вражень в рамках інтимного життя.